Son yıllarda çocukların ekran başında geçirdiği sürelerdeki artış, beraberinde miyopi gibi göz sağlığı sorunlarını da getiriyor. Uzmanlar, özellikle telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazlara uzun süre bakmanın çocukların göz sağlığını olumsuz etkilediğini belirterek aileleri uyarıyor.

Ekran Bağımlılığının Çocuklar Üzerindeki Etkileri

Çocukların ekran başında geçirdiği sürenin artmasıyla birlikte görülen sağlık sorunları giderek yaygınlaşıyor. Miyopi, yani uzağı görememe sorunu, bu sorunların başında geliyor. Uzmanlar, ekranlara uzun süre odaklanmanın göz kaslarını yorduğunu ve bu durumun miyopiye zemin hazırladığını vurguluyor.

Çocuklarda ekran bağımlılığının sadece göz sağlığıyla ilgili olmadığını da belirtmek gerekiyor. Uzmanlara göre, uzun süre ekran başında kalan çocuklarda:

• Uyku düzeni bozuklukları
• Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• Obezite
• Duruş bozuklukları
• Sosyal gelişimde gerileme

gibi sorunlar da görülebilir. Bu nedenle, çocukların ekran başında geçirdiği sürenin kontrol altında tutulması büyük önem taşıyor.

Ailelere Öneriler

Uzmanlar, çocukların ekran başında geçirdiği süreyi azaltmak ve göz sağlıklarını korumak için ailelere şu önerilerde bulunuyor:

• Ekran süresini sınırlandırın: Çocukların günlük ekran süresini yaşlarına uygun olarak belirleyin ve bu süreye uymalarını sağlayın.
• Ekran molaları verin: Çocuklar ekran başındayken her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzağa bakmalarını sağlayın (20-20-20 kuralı).
• Açık havada vakit geçirmelerini teşvik edin: Çocukların açık havada oyun oynamaları ve doğayla iç içe olmaları göz sağlıkları için faydalıdır.
• Ekran parlaklığını ayarlayın: Ekran parlaklığının ortam ışığına uygun olduğundan emin olun.
• Göz muayenelerini ihmal etmeyin: Çocukların düzenli olarak göz muayenesi yaptırmalarını sağlayın.

Unutmayın!

Çocukların sağlıklı bir geleceğe sahip olmaları için ekran bağımlılığından korunmaları ve göz sağlıklarına dikkat etmeleri büyük önem taşıyor. Aileler olarak bu konuda bilinçli olmak ve gerekli önlemleri almak, çocuklarımızın geleceği için yapabileceğimiz en önemli yatırımlardan biridir.

Ekran başında geçirilen uzun saatlerin çocuklar üzerindeki olumsuz etkileri göz ardı edilmemeli. Ailelerin bilinçli yaklaşımları ve uzman önerileri doğrultusunda atacakları adımlar, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını korumalarına yardımcı olacaktır. Unutmayalım ki, sağlıklı bir nesil için ekranların esiri olmaktan kurtulmak gerekiyor.