Kalp Sağlığı Haftası'nda yapılan açıklamalar, sigara kullanımının kalp ve damar sağlığı üzerindeki yıkıcı etkilerini bir kez daha gözler önüne serdi. Uzmanlar, özellikle gençlerde yaygınlaşan sigara tüketiminin, kalp hastalıkları riskini ciddi oranda artırdığını ve ömrü 20 yıla kadar kısaltabileceğini vurguluyor.

Kalp Hastalıklarının Artan Tehlikesi

Prof. Dr. Hamza Duygu, Kuzey Kıbrıs'ta kalp ve damar hastalıklarına bağlı rahatsızlıkların en sık görülen sağlık sorunlarından biri olduğunu belirtti. Son yıllarda gençler arasında popüler hale gelen enerji içeceklerinin de bu riski artırdığına dikkat çeken Duygu, kalp damar hastalıklarının birçok faktöre bağlı olduğunu söyledi. Bu faktörler arasında sigara, sağlıksız beslenme, düzensiz uyku, obezite, aşırı alkol tüketimi ve yüksek stres seviyeleri yer alıyor. Prof. Dr. Duygu, değiştirilemeyen risk faktörleri arasında yaş, cinsiyet, genetik yatkınlık ve etnik kökenin bulunduğunu da ekledi.

Düzeltilebilir Risk Faktörleri Nelerdir?

Prof. Dr. Duygu, sigara kullanımına bağlı kalp rahatsızlıkları, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, aşırı alkol tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı, obezite, yüksek kan yağları, yüksek kan basıncı ve yüksek kan şekeri seviyelerinin düzeltilebilir risk faktörleri olduğunu vurguladı. Bu faktörler üzerinde yapılacak değişikliklerle kalp sağlığını korumak ve iyileştirmek mümkün.

• Sigarayı Bırakmak: Kalp sağlığı için atılacak en önemli adım.
• Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve düzenli beslenerek kalp sağlığını desteklemek.
• Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite ile kalp kasını güçlendirmek.
• Stres Yönetimi: Stresi azaltmak için çeşitli yöntemler denemek (yoga, meditasyon vb.).

Önleminizi Alın, Sağlığınızı Koruyun

Sigara kullanımının kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri düşünüldüğünde, bu alışkanlıktan vazgeçmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek büyük önem taşıyor. Genç yaşta başlayan sigara kullanımının ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği unutulmamalıdır. Kalp sağlığınızı korumak için risk faktörlerini belirleyin ve gerekli önlemleri alın. Unutmayın, sağlıklı bir kalp, uzun ve kaliteli bir yaşamın anahtarıdır.