Son yıllarda özellikle sporcular ve aktif yaşam süren bireyler arasında besin takviyesi kullanımı hızla artmaktadır. Ancak, bu takviyelerin bilinçsizce ve kontrolsüz bir şekilde kullanılması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Başaran, besin takviyelerinin potansiyel risklerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Peki, besin takviyeleri gerçekten kalbe zarar verir mi? İşte merak edilenler...

Besin Takviyelerinin Riskleri Nelerdir?

Dr. Elif Başaran, günümüzde sporcular ve yoğun fitness yapanlar arasında besin takviyesi kullanımının oldukça yaygınlaştığını belirtiyor. Ancak, bu takviyelerin doğru bir şekilde kullanılmaması durumunda kalp, karaciğer ve böbrek işlevlerine zarar verebileceğini vurguluyor. Bu tür takviyelerin içerikleri ve etkileşimleri hakkında yeterli bilgiye sahip olmadan kullanılması, beklenmedik ve ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabilir.

• Kalp Ritmi Bozuklukları: Bazı takviyeler, kalp ritmini olumsuz etkileyerek çarpıntı veya düzensiz atışlara neden olabilir.
• Yüksek Tansiyon: Özellikle uyarıcı içeren takviyeler, kan basıncını yükselterek hipertansiyon riskini artırabilir.
• Karaciğer Hasarı: Bazı takviyelerin içeriğindeki maddeler, karaciğerde toksik etki yaratarak hasara yol açabilir.
• Böbrek Problemleri: Aşırı protein alımına neden olan takviyeler, böbreklerin yükünü artırarak böbrek yetmezliği riskini tetikleyebilir.

Dr. Başaran, besin takviyelerinin kullanımında dikkatli olunması gerektiğini ve mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğini vurguluyor. Aksi takdirde, fayda sağlamak isterken sağlığımızdan olabiliriz.

Besin Takviyesi Kullanırken Nelere Dikkat Etmeli?

Besin takviyesi kullanmadan önce dikkate almanız gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır:

• Uzmana Danışın: Takviye kullanmadan önce mutlaka bir doktora veya diyetisyene danışın.
• İçeriği Kontrol Edin: Takviyenin içeriğini dikkatlice okuyun ve bilmediğiniz maddeler hakkında araştırma yapın.
• Dozajı Aşmayın: Üreticinin önerdiği dozajı aşmamaya özen gösterin.
• Yan Etkilere Dikkat Edin: Takviye kullanmaya başladıktan sonra herhangi bir yan etki hissederseniz, kullanımı derhal bırakın ve doktorunuza başvurun.
• Kaliteli Ürünler Tercih Edin: Güvenilir markaların, onaylı ve sertifikalı ürünlerini tercih edin.

Unutmayın, besin takviyeleri sağlıklı bir yaşam tarzının yerine geçmez. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarıdır.

Sonuç

Besin takviyeleri, doğru ve bilinçli kullanıldığında bazı durumlarda faydalı olabilir. Ancak, bilinçsiz ve kontrolsüz kullanımının ciddi sağlık riskleri taşıdığı unutulmamalıdır. Özellikle kalp sağlığı söz konusu olduğunda, dikkatli olmak ve uzman görüşü almak hayati önem taşır. Sağlığınızı riske atmamak için, besin takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışın ve önerilerine uygun hareket edin. Sağlıklı günler dileriz!