Türkiye'de hipertansiyon vakaları giderek artıyor ve bu durum, uzmanları endişelendiriyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ergün Seyfeli'nin açıklamalarına göre, ülkemizde her üç kişiden birinde hipertansiyon sorunu görülüyor. Bu da yaklaşık olarak 15-20 milyon kişinin bu hastalıkla mücadele ettiği anlamına geliyor. Özellikle 40 yaşın altındaki bireylerin bu konuda daha dikkatli olması ve düzenli olarak tansiyonlarını kontrol ettirmesi büyük önem taşıyor.
Hipertansiyonun Belirtileri ve Risk Faktörleri
Hipertansiyon, genellikle sinsi bir şekilde ilerleyen ve belirgin semptomlar göstermeyen bir hastalıktır. Bu nedenle, birçok kişi hastalığın farkında olmadan yaşamaya devam eder. Ancak, bazı durumlarda baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı ve burun kanaması gibi belirtiler görülebilir. Hipertansiyonun başlıca risk faktörleri arasında şunlar yer almaktadır:
- Genetik yatkınlık: Ailede hipertansiyon öyküsü olan kişilerde risk daha yüksektir.
- Yaş: Yaş ilerledikçe hipertansiyon riski artar.
- Obezite: Fazla kilolu veya obez olmak, kan basıncını yükseltir.
- Tuz tüketimi: Aşırı tuz tüketimi, kan basıncını artırabilir.
- Alkol ve sigara: Alkol ve sigara kullanımı, hipertansiyon riskini artırır.
- Stres: Yoğun stres altında olmak, kan basıncını yükseltebilir.
Erken Teşhisin Önemi ve Korunma Yolları
Hipertansiyonun erken teşhisi, ciddi sağlık sorunlarının önüne geçmek için hayati öneme sahiptir. Düzenli olarak tansiyon ölçümü yaptırmak ve risk faktörlerini kontrol altında tutmak, hipertansiyondan korunmanın en etkili yollarındandır. Prof. Dr. Ergün Seyfeli, özellikle 40 yaşın altındaki bireylerin yılda en az bir kez tansiyonlarını ölçtürmelerini ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerini tavsiye ediyor.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için dikkat edilmesi gerekenler:
- Sağlıklı beslenme: Tuz, yağ ve şekerden uzak, lifli gıdalarla beslenmek.
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapmak.
- Kilo kontrolü: Sağlıklı kiloyu korumak veya kilo vermek.
- Stres yönetimi: Stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya diğer rahatlama tekniklerini uygulamak.
- Alkol ve sigaradan uzak durmak: Alkol tüketimini sınırlamak veya tamamen bırakmak, sigarayı bırakmak.
Hipertansiyon, tedavi edilmediği takdirde kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği ve diğer ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, erken teşhis ve tedavi büyük önem taşır. Eğer hipertansiyon teşhisi konulursa, doktorun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, hastalığın kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
